情绪支援系列

情绪支援系列介绍

本中心定期举办情绪健康讲座和小组训练。活动主要带领学员进行有助于压力缓解和情绪调节的心理能力训练,让学员可提高素质。透过为其八节的训练和联系,学员在以下方面获得裨益:

增强应对压力的能力      促进个人的身心健康
优化决策能力                  提升记忆力和专注力
讲者:刘蓉晖博士
主要工作领域是以情绪心理为主,具有丰富的认知行为治疗和组织心理健康促进服务的经验。

 

情绪管理讲座

内容:  活动以正念训练(Mindfulness)为基础,介绍学员有关于压力缓解和情绪调节 的心理能力训练。正念是一种特殊的心理注意能力,可以通过训练和练习而获得提高。目前已有大量的科学研究显示,较高的正念能力可以有效促进人的身心健康、增强应对压力的能力,并优化决策和记忆等。

语言:  普通话(附设广东话)

对象: 18岁以上男女皆可

参加办法:请致电403-265-8446或到电邮至coco.yuen@cccsa.ca报名,名额有限!

 

正念训练营

活动:  专注.平静.放松之旅

内容:  活动除了用正念训练(Mindfulness)为基础外,导师会透过体验活动带领学员一起做有关于压力缓解和情绪调节的心理能力训练。此训练能提升个人心理的注意能力、放松心情、增强应变能力。

语言:  普通话(附设广东话)

对象: 18岁以上男女皆可

参加办法:请致电403-265-8446或到电邮至coco.yuen@cccsa.ca报名,名额有限!

 

情绪管理训练小组

目的/内容: 本小组以正念(Mindfulness)带领学员进行有助于压力缓解和情绪调节的心理能力训练。正念是一种特殊的心理注意能力,可以通过训练和练习而获得提高。目前已有大量的科学研究显示,较高的正念能力可以有效促进人的身心健康、增强应对压力的能力,并优化决策和记忆等。

节数:  共八节

语言:  普通话(附设广东话)

参加对象:18岁以上男女皆可

每节的重点如下:

自动引导               处理障碍
正念呼吸               活在当下
顺其自然               想法不是事实
更好地照顾自己   应对未来的心境
参加办法:请致电403-265-8446或到电邮至coco.yuen@cccsa.ca报名,名额有限!

 

辅负得正 [个案管理]

本中心会为正面对人际关系或情绪困扰、无助、个人或家庭危机的人士及家庭,提供4节免费个案管理,提供一对一的心理健康辅导、资讯以及转介服务。

语言:  普通话 / 广东话 / 英语

如有任何需要,请电(403)265-8446 或电邮至 coco.yuen@cccsa.ca