情緒支援系列

輔負得正 [個案管理]

本中心會為正面對人際關係或情緒困擾、無助、個人或家庭危機的人士及家庭，提供4節免費個案管理，提供一對一的心理健康輔導、資訊以及轉介服務。
費用: 全免 [歡迎捐款]
語言:  普通話 / 廣東話 / 英語

如有任何需要，請電(403)265-8446

情緒支援系列介紹

本中心定期舉辦情緒健康講座和小組訓練。活動主要帶領18歲以上的學員進行有助於壓力緩解和情緒調節的心理能力訓練，讓學員可提高素質。透過為其八節的訓練和聯繫，學員在以下方面獲得裨益：

增強應對壓力的能力      促進個人的身心健康
優化決策能力                  提升記憶力和專注力

講者:劉蓉暉博士
主要工作領域是以情緒心理為主，具有豐富的認知行為治療和組織心理健康促進服務的經驗。

情緒管理講座

內容:  活動以正念訓練（Mindfulness）為基礎，介紹學員有關於壓力緩解和情緒調節 的心理能力訓練。正念是一種特殊的心理注意能力，可以通過訓練和練習而獲得提高。目前已有大量的科學研究顯示，較高的正念能力可以有效促進人的身心健康、增強應對壓力的能力，並優化決策和記憶等。

情緒管理訓練小組

目的/內容: 本小組以正念（Mindfulness）帶領學員進行有助於壓力緩解和情緒調節的心理能力訓練。正念是一種特殊的心理注意能力，可以通過訓練和練習而獲得提高。目前已有大量的科學研究顯示，較高的正念能力可以有效促進人的身心健康、增強應對壓力的能力，並優化決策和記憶等。

每節的重點如下:

自動引導               處理障礙
正念呼吸               活在當下
順其自然               想法不是事實
更好地照顧自己   應對未來的心境

正念訓練營

活動:  專注.平靜.放鬆之旅

內容:  活動除了用正念訓練（Mindfulness）為基礎外，導師會透過體驗活動帶領學員一起做有關於壓力緩解和情緒調節的心理能力訓練。此訓練能提升個人心理的注意能力、放鬆心情、增強應變能力。
語言:  普通話(附設廣東話)